A dieta anti inflamatória é um tipo de alimentação que combate e previne processos inflamatórios no organismo, o que pode reduzir o risco de desenvolver vários tipos de doenças.

O pistácio é um dos alimentos mais ricos em vitamina B6 que existe. A vitamina B6 é importante para várias funções corporais, incluindo a regulação do açúcar no sangue e a formação de hemoglobina, uma molécula que transporta oxigénio nas células vermelhas do sangue. Também são ricos em potássio, tanto que 28 gramas contêm mais potássio do que meia banana grande. Os antioxidantes, que o pistácio tem de sobra, são vitais para a nossa saúde.

Os benefícios da noz pecan (ou noz pecã) são diversos e, por isso mesmo, o seu consumo é bastante positivo para o nosso organismo. Esta noz pode ser uma forte aliada da dieta fit. Já conhece os benefícios da noz pecan?

Tu que estás a embarcar num novo estilo de vida, como um vegetariano de primeira viagem, deves ler e reler este artigo, para teres uma noção de quais os alimentos essenciais para rechear a tua despensa.

Dan Buettner, investigador da National Geographic, viajou até aos pontos do globo onde há mais pessoas a viver até aos 100 anos, e trouxe receitas de longevidade para o resto do mundo.

Para além de estimularem o organismo e de fortalecerem o sistema imunitário, melhoram a visão e o coração, protegem a pele e o fígado e evitam a propagação de doenças. Na próxima ida às compras, leve uma lista com os ingredientes que deve passar a ingerir mais.

A dieta é que se tem de ajustar à vida e não o contrário. É o que defende Ágata Roquette, nutricionista e fenómeno de vendas em livros.

Os alimentos funcionais são aqueles que possuem substâncias que têm diversos benefícios para a saúde e que, por isso, podem ajudar a prevenir e tratar algumas condições de saúde como diabetes, má digestão e prisão de ventre, por exemplo.

Os lanches e snacks que são feitos ao longo do dia podem ajudar a controlar o apetite até à próxima refeição principal, mas muitas vezes, também podem ser a razão pela qual não se consegue perder peso.

Costuma acordar já cansado? Ainda o dia vai a meio e já só lhe apetece esticar-se no sofá? Sente falta de ânimo e força nas tarefas do dia-a-dia? A verdade é que, mais vezes do que se pensa, a razão para este cansaço está na alimentação e nos hábitos do dia-a-dia.