miolo de avelã
A avelã é um fruto saudável, principalmente quando comido em cru.
Nutritiva, contém na sua composição gorduras saudáveis, benéficas ao sistema
cardiovascular, ajudando na redução do “mau-colesterol”, um elevado teor de vitamina E e vitaminas do complexo B.
A avelã é também rica em minerais como o magnésio, importante na regulação da quantidade Cálcio e que origina posteriormente também uma melhor recuperação muscular para quem pratica atividade física.
Para completar, a avelã contem também fibra e potenciais anti-inflamatórios.
Rico em:
– Vitamina E
– Vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9)
– Ácido Fólico
– Magnésio
– Cálcio
– Fósforo
– Potássio
Embalagem: 1kg
Origens: Portugal, Itália, Turquia ou Geórgia
Dose recomendada: 3 a 5 unidades por dia (cerca de 5g)
Alergias ou Intolerâncias
Fruto de casca rija. Pode conter vestígios de amendoim e outros frutos de casca rija.
Condições especiais de conservação
Conservar em local seco e fresco. Proteger da luz solar. Manter a embalagem fechada após cada utilização.
Declaração Nutricional por 100g
Valor Energético: 2572kJ / 623kcal
Lípidos: 54.4g
dos quais saturados: 4.74g
Hidratos de Carbono: 8g
dos quais açucares: 1g
Fibra: 11.7g
Proteínas: 19.8g
Sal: 0.04g
Consulte as nossas sugestões de receitas com frutos secos e sementes
